Cum să gestionezi anxietatea de înaltă funcționare: simptome, provocări și soluții eficiente?
Așa cum promiteam în articolul precedent, în articolul de față îți voi vorbi despre persoane care, deși au un nivel înalt de anxietate, funcționează la un nivel optim atât în viața profesională cât și în cea personală.
Este așa numita anxietate de înaltă funcționare.
Anxietatea poate purta multe măști, una dintre cele mai înșelătoare fiind anxietatea funcțională.
În spatele a ceea ce pare a fi un exterior perfect îmbinat, indivizii care se luptă cu anxietatea de înaltă funcționare se luptă adesea cu un sentiment constant de îngrijorare, teamă și copleșire. (simptome de anxietate). Dar nu te teme, pentru că există modalități de a face față și de a cuceri această luptă nevăzută.
Anxietatea de înaltă funcționare este un termen general care se referă la persoanele care trăiesc cu anxietate, dar care se identifică ca funcționând rezonabil de bine. Nu este un diagnostic recunoscut de sănătate mintală.
Dacă ai anxietate de înaltă funcționare, pari a fi un om de succes, echilibrat și calm, și poți excela la locul de muncă și în viață.
Cu toate acestea, felul în care te simți în interior poate fi foarte diferit.
În acest articol vei găsi:
Simptome de anxietate de înaltă funcționare
Simptome de anxietate de înaltă funcționare
Care ar fi simptomele anxietății de înaltă funcționare?
Anxietatea de înaltă funcționare propulsează, de obicei, persoana înainte, mai degrabă decât să o țină pe loc, paralizată de frică.
Drept urmare, aceste persoane par adesea foarte reușite în muncă și în viață, ceea ce ar putea fi adevărat în mod obiectiv, dacă acel succes este măsurat doar în realizări.
Ceea ce alții ar putea să nu știe (și ceea ce tu nu ai împărtăși niciodată) este că sub suprafața unui exterior aparent perfect, te lupți cu o agitație constantă de anxietate.
Iată alte câteva semne sau simptome ale anxietății de înaltă funcționare.
La locul de muncă
În viața personală
Puncte forte
Beneficiile potențiale ale anxietății de înaltă funcționare pot fi observate în rezultatele și succesele pe care le observi tu și alți oameni.
Caracteristicile persoanelor cu anxietate de înaltă funcționare care sunt adesea considerate pozitive, includ:
Personalitate plăcută (fericit, spune glume, zâmbește, râde)
Punctual (ajunge mai devreme la programări)
Proactiv (planifică din timp pentru toate posibilitățile)
Organizat (face liste sau ține calendare)
Performant
Orientat spre detalii
Ordonat și organizat
Activ
Util
Pare calm și sigur pe el în exterior
Pasionat
Loial în relații
Provocări
Cauzele anxietății de înaltă funcționare
Obține ajutor pentru anxietatea de înaltă funcționare
Oameni celebri cu anxietate de înaltă funcționare
Anxietate normală vs. anxietate de înaltă funcționare
Cum să faci față anxietății de înaltă funcționare
Reducerea Stigmatului
Și în concluzie
Dacă te regăsești în cele de mai sus, poți să începi chiar acum să aplici ceea ce ți-am sugerat în acest articol și să-mi spui într-un comentariu la acest articol ce ai aplicat și ce a funcționat pentru tine din sugestiile de mai sus.
În următorul articol, o să vorbesc despre un aspect destul de controversat și anume, este anxietatea genetică?
Am moștenit anxietatea de la părinții mei?
Vor avea și copiii mei anxietate?
Și dacă, între timp, ai nevoie de ajutor, știi întotdeauna că sunt aici, psihoterapeutultău.
Poți să-ți programezi o ședință mai ușor acum, prin sistemul de programări on-line.
S-auzim de bine!
